3 Aturan untuk Mendapatkan Tubuh Sehat

Makan merupakan kebutuhan primer manusia. Sayangnya dari makanan juga, berbagai penyakit biasanya muncul. Sehingga kita harus memerhatikan betul apa saja yang kita makan, kapan kita harus makan, dan hal-hal penting terkait aktivitas makan. Karena nggak mau dong, makan yang seharusnya jadi sumber energi, malah jadi penyakit.

Untuk itu, ada 3 aturan makan yang bisa kita terapkan agar tubuh tetap sehat.

1. Hindari makan di depan monitor

Kita akan sulit mengontrol jumlah makanan yang kita makan jika tidak fokus pada aktivitas makan itu sendiri. Sehingga kalau kita makan sambil mengerjakan sesuatu di depan monitor, kemungkinan yang terjadi, kita bisa makan lebih banyak dan asal.

2. Pikir-pikir dulu kalau mau nambah porsi kedua

Masih laper padahal sudah habis satu piring? Tahan dulu. Bisa jadi itu bukan lapar, melainkan haus. Lebih baik, setelah makan satu porsi, tapi perut terasa masih lapar, minum air putih terlebih dahulu, dan tunggu sampai 30 menit.

3. Ingat, makanan adalah sumber energi

“Semakin banyak makan, semakin berenergi kan?” Wah salah besar kalau Anda berpikir seperti itu. Ibarat kendaraan, kalau terlalu banyak bahan bakar, yang ada malah tumpah-tumpah dan membuat kendaraan bermasalah. Makan secukupnya sesuai kebutuhan tubuh Anda.

Sumber: www.vemale.com

#globalfmsby #globalfm #femaleandfamily #kitchencorner #tips #makan #sehat #healthyfood #healthylifestyle